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興趣聯盟 - 美味料理

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    蔥油淋雞盒餐

    shiva1018 2009-09-08 09:18
    材料:
    雞大腿 1隻
    蔥 2根
    香菜 1根

    調味料:
    沙拉油1大匙
    麻油1大匙

    做法:
    雞腿洗淨後去骨, 加入鹽和酒略醃. 有剁骨刀的朋友可以直接省略掉去骨這個步驟, 我是怕肉不好切開, 才把骨頭去掉的~
    水燒開, 大火蒸10分鐘即可. 我有先把雞腿肉較厚的地方用刀劃開, 所以蒸起來很快就熟了!
    蔥絲泡水去除嗆味後, 和香菜末一起舖在切好的雞腿上
    淋上燒的很熱的調味料就好囉!
    油要燒的很熱喔, 淋在蔥絲上會有滋滋響的熱度就對了!
    喜歡吃辣的朋友也可以灑上辣椒絲, 和蔥絲混在一起淋上熱油即可~ 十分簡單的一道菜對吧?! =P 沒有複雜的調味, 純粹就是吃雞和蔥油的鮮味!

    (啊啊抱歉…我忘了是從哪個網誌上找來的資料~歡迎指證!)

    營養素含量(行政院農業委員會提供)
    •        熱量 1118 Cal
    •        蛋白質 43.6 g
    •        脂質 36.4 g
    •        醣類 150.7 g
    •        纖維 2.5 g
    •        灰質 5 g
    •        鈣 280 mg
    •        磷 819 mg
    •        鐵 4.7 mg
    •        維生素A 7990 IU
    •        維生素B1 0.61 mg
    •        維生素B2 0.34 mg
  • 舉報 #1
    joe 2009-09-08 09:30
    蔥油淋雞,是一道吃食材的鮮甜->>純粹就是吃雞和蔥油的鮮味

    好食材,簡單的做法,最美的好味道
  • 舉報 #2
    shiva1018 2009-09-08 09:36
    對啊!而且如果雞肉本身夠鮮美夠入味,很下飯呢!
    重點是這道料理完全沒有怕冷掉的問題 XD
你還不是該群組正式成員,不能參與討論。 現在就加入

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