怎麼知道自己的免疫力好不好? 動不動就感冒 皮膚粗糙,痘痘不斷冒出 常覺得胸悶,呼吸困難 喉嚨常 有痰,或久咳不癒 經常腹脹不適 常有口臭困擾 關節僵硬或痠痛 容易手腳冰冷或痠麻 經常頭暈或偏頭痛 容易怠到 疲倦 免疫器官 骨髓 是各類免疫細胞的發源地分化成熟的場所 胸腺 位在胸骨後方上瑞,左右兩 葉間,青春期前會

怎麼知道自己的免疫力好不好? 動不動就感冒 皮膚粗糙,痘痘不斷冒出 常覺得胸悶,呼吸困難 喉嚨常有痰,或久咳不癒 經常腹脹不適 常有口臭困擾 關節僵硬或痠痛 容易手腳冰冷或痠麻 經常頭暈或偏頭痛 容易怠到疲倦 免疫器官 骨髓 是各類免疫細胞的發源地分化成熟的場所 胸腺 位在胸骨後方上瑞,左右兩葉間,青春期前會分泌

增加免疫力 - 第1名食材 - 洋蔥 最適合 免疫能力較弱者可適量食用 對癌症患者及糖尿病人有益 食慾不振,消化不良者可常吃 . 免疫成份 含硫化合物: 活化T細胞增加自然殺手細胞數量,抑制致癌的形成,並抑制發炎,過敏症狀,還能殺菌,減少壞膽固醇. 維生素B群: 其中以菸鹼素0.4mg/100g含量較高.與免疫

增加免疫力 - 第2名食材 - 菇蕈類 最適合 適合瘦身減重的人食用 癌症患者適合 高血壓,骨質疏鬆患者可食 . 免疫成份 多醣體: 可促進細胞激素的分泌,增加自然殺手細胞的數量,透過調節免疫反應,促使免疫系統產生抗體. 蛋白質: 提供疫細胞和抗體製造所需的養分,擁有正常免疫機能的基礎,持免疫系統的

增加免疫力 - 第3名食材 - 胡蘿蔔 最適合 視力不良,夜盲症 易感冒或上呼吸道感染者 貧血,免疫力弱或癌症患者 . 免疫成份 維生素A: 維持良好免疫力的重要營養素,助皮膚與黏膜等上皮細胞生成,具有阻止病毒,細菌入侵的作用,為人體提供第一道防線,可預防感染性疾病的發生. 胡蘿蔔素: 預防食道癌,肺

增加免疫力 - 第4名食材 - 奇異果 最適合 適合消化不良者,食慾不振 尿道結石者 關節炎,黃膽肝炎適合食用 . 免疫成份 維生素A: 維持良好免疫力的重要營養素,助皮膚與黏膜等上皮細胞生成,具有阻止病毒,細菌入侵的作用,為人體提供第一道防線,可預防感染性疾病的發生. 維生素C: 奇異果中的維生素C含

增加免疫力-第5名食材 - 彩甜椒 最適合 扺抗力較弱或常感冒 食慾不振,消化不良,便秘者可食 容易疲勞,壓力大者 . 免疫成份 維生素B群: 包括鹼素等,能幫助能量產生,以增加體力並促進細胞殖,與免疫系統中抗體和白血球的產生有關,可活化細胞,助於維持免疫機能正常運作. 維生素C: 刺激身體製造一種與免

增加免疫力-第6名食材 - 山藥 最適合 內分泌失調者,皮膚缺乏光澤有益 更年期婦女,性能力不佳的人可吃 適合免疫力不佳的銀髮族食用. 免疫成份 多巴胺: 補充人體肉因老化,感冒等造戶的多巴胺產量不足,能幫助改變情緒,促進血液循環,增強活力,從而提升免疫力. 多醣體: 具有全面調節人體免疫功能的

增加免疫力-第8名食材 - 枸杞子 最適合 長時間使用眼睛者,適合體虛疲勞的人食用, 對消渴,改善咳嗽或頭暈目眩有益   豐富的 維生素B群: 促進新陳代謝,消除疲勞,維護身心健康. 維生素E: 促進血液循環 多種胡蘿蔔素:   枸杞子的明目功效,玉米黃質發揮最大作用.

增加免疫力-第9名食材 - 木瓜 最適合 消化不良,改善"產後"缺乳或乳汁不通,風濕性關節炎,腳氣病患者.   豐富的 木瓜酵素: 幫助消化,吸收蛋白質,胃病有益. 木瓜素: 消腫作用,舒緩平滑肌與四肢股肉痙攣. 維生素C: 防止細胞受到氧化傷害,護膚有益.   烹調 :