護膚助消化的好穀物--糙米
已有 228 次閱讀 2010-03-11 14:25
好處: 維生素B群和E可促進血液循環與新陳代謝、安撫焦躁情緒，提高免疫力，維持皮膚健康。
礦物質可預防心血管疾病
維生素K可強化骨骼
膳食纖維有益消化, 平衡血糖
誰應該多吃呢?
有青春痘,黑斑, 皮膚粗糙, 想減重可多吃
軟骨症, 糖尿病, 動脈硬化患者
便秘~大腸癌患者
早產, 流產, 不孕的人適合吃
誰不應該吃呢?
腸胃消化功能不好的不要多吃~會容易帳氣
注意~洗米不要洗太久, 煮飯前要先用40C-60C溫水浸泡30分鐘
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