根據衛生署國民營養健康狀況變遷調查結果，台灣地區的成年男性，每天平均攝取三份的蔬菜，一份的水果，成年女性每天平均攝取三份蔬菜，一點二份的水果。和衛生署每日飲食指南建議量：每日三份蔬菜，二份水果比較，國人水果攝取量仍需每日增加一份，蔬菜的平均攝取量雖已達建議量，但並不表示每個人每天都攝取到三份蔬菜，事實上，仍有相當多的人，每

具有西醫與中醫雙重背景的郭家欣醫師，24日在台加文化協會演 講時指出，50歲以上的人，睡覺前4小時最好不要進食， 晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。 郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。 他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如 果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重