增加免疫力-第12名食材 - 松子 溫性改善皮膚及頭髮乾燥,風濕性神經炎   豐富的 油酸.亞油酸: 軟化血管,油脂有潤腸通便,護膚美容,延緩衰老. 維生素E: 增血液循環,減輕疲勞,延緩細胞老化 鐵: 預防貧血. 磷,錳: 對大腦,神經有助益,預防老人癡呆.   下列人員 不適合

增加免疫力-第12名食材 - 芝麻 豐富的 維生素B群: 保持細胞活力,使免疫功能正常運作. 維生素E: 增加T細胞活性及抗體. 鐵: 負責將吸入肺部的氧氣送至全身組織. 鋅: 助免疫系統中的T細胞進行分化與增生   芝麻糊 芝麻蝦 芝麻海帶湯 芝麻飯

增加免疫力-第13名食材 - 乳酪 豐富的 蛋白質: 人體免疫細胞的主要構成成份. 維生素A: 有助上皮及黏膜細胞健康,阻擋病原入侵的第一道防線,可提升淋巴球數量,助於維持免疫力 維生素D: 可幫助細胞不變成惡性細胞,一旦細胞轉變成惡性,還能促使惡性細胞自我破壞,調節免疫系統.

增加免疫力-第14名食材 - 青江菜 豐富的 維生素A: 是維護眼睛,鼻子.口腔.喉嚨.肺部.腸胃等處黏膜的健康. 維生素C: 提高白血球與抗體的活性 胡蘿蔔素:   好處 預防感冒.對抗癌症.預防肺炎.  

增加免疫力-第18名食材 - 魷魚 豐富的 EPA. DHA : 對腦細胞和神經系統有益 鐡. 鈣: 蟹助改善貧血,維護骨骼及牙齒,預防骨質疏鬆症.   適合者 婦女月經不順或產後頭痛者適合 缺鐵性貧血或骨質疏鬆患者 適合生長發育遲緩者   不適者 過敏體質,濕疹患者 腸

增加免疫力-第19名食材-蝦 豐富的 鋅: 可提升淋巴球數量,助於維持免疫力 甲殼素: 蟹殼中的甲殼素,可抑制人體對膽固醇的吸收,並具抗癌作用. 牛磺酸: 促使T細胞活化,加強T細胞增殖力,有益增強免疫力.   不適者 尿酸過高,痛風患者不宜   牛磺酸:保護免疫細胞 白血球

增加免疫力-第20名食材-螃蟹 豐富的 蛋白質: 可促進人體成長發育含 維生素B群: 消除疲勞,穏定精神狀態,所以俗云,吃海鮮如一尾活龍 甲殼素: 蟹殼中的甲殼素,可抑制人體對膽固醇的吸收,並具抗癌作用. 硒: 可刺激免疫球蛋白和抗體的產生 牛磺酸: 促使T細胞活化,加強T細胞增殖力,有益增強免疫力.